– Endlich mehr Spaß und weniger Stress –
So geht Meal Prep für Vielbeschäftigte
Lerne Meal Prep und
werde Mitglied im
Küchen-Magie Koch-Club
Kein Nachdenken mehr über die Frage „Was gibt es heute zu essen?“
Mehr Zeit für dich!
Nur einmal etwa 2 Stunden kochen für die ganze Woche.
Fühl dich besser! Weniger Stress und gesündere selbstgekochte Mahlzeiten.
Spare Geld beim Wocheneinkauf durch fertige gut strukturierte Einkaufslisten.
Aktiviere die Magie in deinem Küchenalltag.
Der Küchen-Magie Koch-Club ist der Gamechanger für deinen Alltag.
Sei unbedingt dabei!
Das erwartet dich im Küchen-Magie Koch-Club
Meal Prep Grundlagenwissen
Starte mit den wichtigsten Basics rund ums Meal Prepping:
Egal ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene – du erfährst, wie du clever planst, einkaufst und vorkochst, um Zeit, Geld und Nerven zu sparen.
Von Lagerung über Haltbarkeit bis hin zur optimalen Küchenorganisation: Wissen, das dich im Alltag wirklich entlastet.
Wachsende Rezept-Sammlung
In unserer umfangreichen Sammlung findest du abwechslungsreiche, alltagstaugliche Rezepte zum Vorkochen – perfekt für Berufstätige, Familien und alle, die gesünder essen möchten.
Und das Beste:
Die Sammlung wächst stetig! Jeden Monat kommen neue Rezeptideen dazu, damit keine Langeweile aufkommt.
Videos vom Meal Prep Kochen
Du bekommst regelmäßig einen Blick über meine Schulter:
In den Meal Prep Koch-Videos zeige ich dir Schritt für Schritt, wie ich selbst 4 bis 5 warme Mahlzeiten für jeweils 4 Personen vorkoche.
Und das in unter 2 Stunden.
✨ Alle 3 Monate erhältst du 5 neue Videos mit Rezepten, Tipps & Einblicken – echt, praktisch und motivierend!
So einfach geht Meal Prep für Vielbeschäftigte.
Der Küchen-Magie Koch-Club als perfekte Unterstützung für deinen Alltag.
Mit deiner Anmeldung wirst du meiner e-Mailliste hinzugefügt.
Du wirst weitere Mails und den Newsletter von mir bekommen.
Alle Infos findest du in der Datenschutzerklärung.
Du kannst dich jederzeit wieder abmelden.
Häufige Fragen
Wie lange brauche ich zum kochen?
Die Meal Prep Koch-Sessions dauern meist 90 bis 120 Minuten. In dieser Zeit koche ich 4-5 Gerichte für 4 Personen. In der Zeit räume ich auch die Küche wieder auf und verpacke die Gerichte in die entsprechenden Behälter.
Sind die Gerichte besonders gesund oder gibt es eine spezielle Ernährungsform?
Nein, wir kochen ganz normale Gerichte, abwechslungsreich, ausgewogen und vollwertig. Viele Gerichte sind vegetarisch, können durch Fleisch oder Fisch ergänzt werden. Andersherum können auch die Fleisch- oder Fischrezepte in eine vegetarische Variante abgewandelt werden.
Wir kochen mit „echten“ Lebensmitteln, ohne exotische Zutaten. Absolut alltagstauglich.
Ich habe nicht verstanden, wie ich es schaffe, die ganzen Rezepte nachzukochen.
Zu jedem Meal Prep Koch-Video gibt es ein Workbook mit den Rezept inklusive Schritt-für-Schritt-Anleitung und nmit einer Einkaufsliste.
Du überlegst dir also, wann die mithilfe eines Videos kochen möchtest und kaufst dann vorher alle Zutaten gemäß Einkaufsliste ein.
Dann startest du das Video und kochst Schritt-für-Schritt das nach, was ich dir im Video erkläre.
That´s it!
Und nach knapp 2 Stunden hast du komplett fertige Mahlzeiten für eine ganze Woche, hast das Küchen-Chaos beseitigt, deine Spülmaschine läuft und das Essen ist verpackt.
Somit musst du dann in der Woche nur noch die für dich passende Mahlzeit auswählen und aufwärmen.
Ich kann nicht so gut kochen und habe Angst, das nicht hinzukriegen.
Du brauchst keine besonderen Koch-Kenntnisse. Ich führe dich Schritt für Schritt durch die Zubereitung, wenn du mehr Zeit brauchst, drückst du einfach die Pausetaste.
Meist ist das erste Meal Prep Kochen schon herausfordernd, aber ab dem zweiten Mal klappt es meist schon gut.
Ich ernähre mich vegetarisch, ist der Koch-Club dann richtig für mich?
Bei jedem Meal Prep Kochen gibt es Rezepte, die ohnehin vegetarisch sind. Die anderen Gerichte, die Fleisch oder Fisch enthalten, können in der Regel einfach angepasst werden.
Der Küchen-Magie Koch-Club
für deinen Start in den entspannten Koch-Alltag
Falls du mich noch nicht kennst….
Hi, ich bin Claudia.
Ich liebe es, mit Frauen – und vor allem Müttern – zusammenzuarbeiten, und ihnen einen Weg zu einem entspannten Koch-Prozess zu zeigen.
Achtung: auch Männern / Väter sind natürlich herzlich willkommen!
Der Küchen-Magie Koch-Club ist fast zufällig entstanden, als in einem meiner Meal Prep Kurse der Wunsch nach gemeinsamen kochen aufkam. Wir haben es dann ausprobiert und alle waren begeistert, einschließlich mir.
Damit war die Idee geboren und der Küchen-Magie Koch-Club unterstützt jetzt schon zahlreiche Frauen auf dem Weg zu einem entspannten Küchen-Alltag.
Bei mir geht es nicht darum, immer die tollsten, neuesten Rezepte zu kochen, aber etwas abwechslungsreicher als „Nudeln mit Tomaten-Ketchup“ darf es schon sein.
Ich möchte dir zeigen, wie du durch ein paar Tricks und gute Planung mehr Struktur in deinen Küchenalltag bringen kannst.
Lass uns gemeinsam auch deinen Küchenalltag stressfreier, gesünder und absolut alltagstauglich machen. Mit viel Spaß und Austausch in einer tollen Gruppe.
Mein System kannst du optimal auf dich und deine Familie anpassen.
100% du eben.
